睡眠不好總是做夢淺睡眠起長乏力怎么辦

      要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，盡量不要喝咖啡，也不要喝可樂等刺激性的飲料，而且睡覺之前不要劇烈運動，也不要吃東西。盡量減少白天睡覺的時間，而且也要自己調(diào)整情緒。不能過度的關(guān)注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中藥。

      病情分析：
      你好，睡眠淺，經(jīng)常半睡不醒，起床后乏力，頭痛。建議你規(guī)律作息，按時吃飯，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運動，選擇適合自己的運動方式，比如步行，慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      在注意規(guī)律作息和飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運動。運動有利于，增加機體的活力，改善血液循環(huán)，增加機體的抗病能力，運動還能夠改善心情，提高睡眠的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，睡眠不好，做夢淺，睡眠長乏力?？赡苁巧窠?jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，查一下心電圖，腦電圖，根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服用助眠安神，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，平時注意休息。避免受涼，勞累，熬夜。
      
      以上是對“睡眠不好總是做夢淺睡眠起長乏力怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！