睡眠時(shí)間短怎么辦，質(zhì)量差，是不是身體哪里出問題了

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如安神補(bǔ)腦液、人參歸脾丸等，效果會(huì)更好些。
      

      睡眠質(zhì)量不好，我建議您可以找一找原因，如果是由于心事過重引起的失眠，您可以調(diào)整一下心理狀態(tài)，之前喝點(diǎn)熱牛奶，注意保持心態(tài)放松，在日常也要多鍛煉身體，這樣是可以幫助促進(jìn)睡眠的，改善你的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的敘述，出現(xiàn)睡眠時(shí)間短，質(zhì)量差，這種情況考慮植物神經(jīng)功能紊亂所致，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液和柏子養(yǎng)心丸及維生素B1，蓮子，龍眼肉，枸杞，桑葚水煎頻飲，積極參與體育活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間短怎么辦，質(zhì)量差，是不是身體哪里出問題了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！