主要病癥長期失眠，入睡困難。

      長時間的失眠，有可能是由于神經(jīng)衰弱或者是心事過重，都有可能會影響到睡眠的，一般可以考慮吃點營養(yǎng)腦神經(jīng)或安神補腦類的藥物進行調(diào)整啊，平時不要讓身體過度疲勞保持心態(tài)放松。
      

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？這10年期間到醫(yī)院就診過嗎？首先不要有過重的精神心理壓力負擔(dān)，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，增強體育鍛煉，加強營養(yǎng)支持，提升機體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      現(xiàn)代社會人們工作、學(xué)習(xí)或者家庭生活壓力大，再加上不正常的生活習(xí)慣，很多人晚上常常有失眠，晚上睡不好覺，容易驚醒，身體乏力等癥。
      泡腳緩解失眠：
      那么為什么要泡腳呢？泡腳可以讓藥物通過皮膚吸收，進入經(jīng)絡(luò)，改善身體失調(diào)。
      由遠志、細辛，木通等配伍而成的“二十七味安夢足浴包”，專門調(diào)理少陽不和，機體失調(diào)，氣火交郁，心神被擾。
      使用也方便，開水浸泡十分鐘，然后兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。
      很多人本來就每天泡腳，如果有了這個方子，更容易調(diào)理，目前網(wǎng)上就可以找到，現(xiàn)在，還有搭配送的舒眠穴位貼。
      指導(dǎo)意見：
      對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
      
      以上是對“主要病癥長期失眠，入睡困難?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！