主要病癥長(zhǎng)期失眠，入睡困難。

      長(zhǎng)時(shí)間的失眠，有可能是由于神經(jīng)衰弱或者是心事過(guò)重，都有可能會(huì)影響到睡眠的，一般可以考慮吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)或安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物進(jìn)行調(diào)整啊，平時(shí)不要讓身體過(guò)度疲勞保持心態(tài)放松。
      

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？這10年期間到醫(yī)院就診過(guò)嗎？首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，三餐規(guī)律飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      現(xiàn)代社會(huì)人們工作、學(xué)習(xí)或者家庭生活壓力大，再加上不正常的生活習(xí)慣，很多人晚上常常有失眠，晚上睡不好覺(jué)，容易驚醒，身體乏力等癥。
      泡腳緩解失眠：
      那么為什么要泡腳呢？泡腳可以讓藥物通過(guò)皮膚吸收，進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，改善身體失調(diào)。
      由遠(yuǎn)志、細(xì)辛，木通等配伍而成的“二十七味安夢(mèng)足浴包”，專(zhuān)門(mén)調(diào)理少陽(yáng)不和，機(jī)體失調(diào)，氣火交郁，心神被擾。
      使用也方便，開(kāi)水浸泡十分鐘，然后兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過(guò)腳面就可以了。
      很多人本來(lái)就每天泡腳，如果有了這個(gè)方子，更容易調(diào)理，目前網(wǎng)上就可以找到，現(xiàn)在，還有搭配送的舒眠穴位貼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶(hù)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“主要病癥長(zhǎng)期失眠，入睡困難。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！