長期入睡困難，經(jīng)常失眠

      長期入睡困難，經(jīng)常失眠，兩三點(diǎn)鐘就醒了，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。睡眠衛(wèi)生教育，心理治療，藥物治療，中醫(yī)中藥調(diào)理，綜合性的治療是可以治愈的。

      你經(jīng)常的失眠，長期的入睡困難，像這種情況首先一定要去睡眠科就醫(yī)讓醫(yī)生給你做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行了解一下，根據(jù)情況才可以對(duì)癥治療的，你晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)爻赃蜻撂?，白天盡量的多做些運(yùn)動(dòng)，使自己輕微的疲勞，困也不要睡，有利于夜間的睡眠。