失眠，想睡睡不著，白天要睡覺

      指導意見：
      你好，根據你的描述，是因為作息不規(guī)律導致的失眠，這種情況首先需要規(guī)律作息，按時起床，不要熬夜，不要抽煙飲酒。另外白天盡量不要睡覺。如果短期內不能改善的話，可以臨時口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來調整觀察。
      

      病情分析：
      有利于快速入睡的方法比較多，在睡前的時候可以用熱水泡腳，有利于緩解一天的疲乏，使身心放松；也可以按摩涌泉穴，能夠快速促進睡眠。
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天按時就寢、按時起床；睡前可做輕松的事情，前可適當進食，每天早晨和下午應該定期運動
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，考慮你的情況應該是由于長期熬夜導致的生物鐘紊亂。
      指導意見：
      平時盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。少玩手機，放松心情。適當活動?？梢苑谜{節(jié)植物神經的藥物如谷維素、健腦補腎丸或甜夢膠囊等進行調理。
      
      以上是對“失眠，想睡睡不著，白天要睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你貪玩幾天玩通宵，這幾天失眠睡不著覺？這是因為你破壞了，正常的生活作息規(guī)律。想要正常睡眠必須進行生活作息調整好。
      指導意見：
      建議你不要貪玩，一日三餐正常進行，不要過饑或過飽，入睡之前做做深呼吸運動，放松心情，不要想太多的問題，可以聽聽舒緩的音樂。睡覺之前不要喝濃茶及咖啡。