睡眠質(zhì)量不好該怎么辦

      您好，少年男性，這種情況持續(xù)有多久了，最近如果有比較大的精神壓力，或者有大的情緒波動(dòng)，容易出現(xiàn)睡眠不好，如果通過(guò)自己調(diào)節(jié)，睡前放松不能緩解，應(yīng)該服用一些藥物來(lái)調(diào)整一下，可以用點(diǎn)甜夢(mèng)口服液試一試

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激造成的睡眠不好，總是睡不著，閉著眼睛總感覺(jué)這好累的那種，出現(xiàn)睡眠障礙的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先這種睡眠狀況差與外在因素的壓力刺激有關(guān)，與你的年齡也有關(guān)系，17歲的年齡，正是青春期，由于內(nèi)分泌因素的影響，會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，做夢(mèng)多難以入眠，目前可以口服固維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，勞累也可以產(chǎn)生困倦，不要熬夜，少看手機(jī)，生活要有規(guī)律。