晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

      晚上總是做夢睡眠質(zhì)量不好大部分的原因可能是由于白天精神疲勞過度勞累有關(guān)系所以我建議你還是注意調(diào)理自己的心理狀態(tài)要避免心態(tài)過度緊張焦慮，睡前喝點(diǎn)熱牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。

      病情分析：
      您好，考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片、參芪五味子進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的