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老人晚上睡眠質(zhì)量不好

女 | 60歲 2018-08-18 23:21:08 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 老人晚上睡眠質(zhì)量不好，容易醒，睡前可以喝杯牛奶嗎，具體適合喝什么牛奶呢？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:26:53 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述老人晚上睡眠不好，容易醒，建議可以在睡前喝一杯熱牛奶，一般純牛奶就可以，不過有些老人喝牛奶會拉肚子，所以需要觀察和結(jié)合自身情況，另外可以在枕頭上滴一兩滴薰衣草精油，它對改善睡眠也比較有幫助，祝好!

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