晚上睡覺(jué)不敢睡，恐怕睡不著
健康咨詢(xún)描述： 就是晚上睡覺(jué)不敢睡，恐怕睡不著，而且光眼皮沉不瞌睡，但是睡不著。
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病情分析：
平常有沒(méi)有壓力焦慮不安的情況？平常運(yùn)動(dòng)量怎么樣？心情情緒怎么樣？還有其他疾病嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者電腦，不要長(zhǎng)時(shí)間打游戲，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，好好學(xué)習(xí)，服用安神補(bǔ)腦液
就是上八年級(jí)的時(shí)候也是到最后一星期沒(méi)有好好睡覺(jué)，就是有點(diǎn)兒睡不著。上九年級(jí)上冊(cè)也是到最后一段時(shí)間也是睡不著，到了九年級(jí)下冊(cè)快重要，考試前就已經(jīng)結(jié)，還是睡不著。在日常生活中，我覺(jué)得我很焦慮，沒(méi)有精力，頭疼，而且還有點(diǎn)自卑，就是我想睡，但是我不敢睡，就是因?yàn)榕挛沂?，就是因?yàn)榕挛摇Ｋ恢?/p>
是給你心里精神作用，有關(guān)你需要自信起來(lái)運(yùn)動(dòng)使人自信，保持愉快心情
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晚上睡覺(jué)不敢睡，睡不著考慮可能還是睡眠質(zhì)量不好與心理因素也有一定關(guān)系的，建議您還是要保持良好的生活習(xí)慣。睡眠起居一定要有規(guī)律。睡前喝點(diǎn)熱牛奶都可以幫助提高睡眠的質(zhì)量。
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病情分析：睡眠不好原因很多包括心理，生理，環(huán)境因素，精神疾病，軀體疾病及藥物治療引起的，建議口服谷維素片和養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠，適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉精神放松，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！
以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)不敢睡，恐怕睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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