最近幾天有點失眠醫(yī)師們進來幫下忙謝謝

      如果不吃藥的話，就需要在入睡前情緒保持平穩(wěn)，不要太興奮，每天10：30上床，放松緊張情緒，聽聽搖籃曲或者是輕音樂，這些會有助于睡眠，但是白天應(yīng)該多運動，身體勞累了睡眠自然就香了。

      這個睡不好覺的話，可能跟精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關(guān)系，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以喝安神補腦液，百樂眠的藥物

      通過你的描述，如果最近總出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過度緊張焦慮，白天思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，保持心情舒暢，白天盡量做一些有意義的事情來緩解壓力。睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂或用溫水泡腳來促進睡眠，白天盡量減少睡眠時間。
      以上是對“最近幾天有點失眠醫(yī)師們進來幫下忙謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身體經(jīng)常感覺到身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是氣血不足，神經(jīng)衰弱，精神壓力過大等因素有關(guān)引起的睡眠障礙性疾病表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查確定以后是否考慮通過，鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，以及配合生活規(guī)律調(diào)整的方法進行調(diào)理身體。

      病情分析：
      首先是需要保持好的情緒，不要有太多的想法，睡前不看手機電腦，吃些甜食，
      指導(dǎo)意見：
      每天梳頭，感覺頭皮發(fā)熱就行，盡量10點左右入睡，入睡太晚容易入睡困難，可以適當(dāng)?shù)某孕└纳扑叩乃幬铩?