醫(yī)生您好，我最近幾天失眠還有點(diǎn)膽小

      目前存在一定的心理生理癥狀，例如心情焦慮伴有失眠?？赡艽嬖谝欢ǖ纳鐣?huì)心理因素，比如工作生活壓力，或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)可能與個(gè)性特征有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事嗎？你的年齡有家庭、工作、生活各個(gè)方面的壓力，要學(xué)會(huì)緩解壓力，釋放不良情緒，不要生氣。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問題。平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)來宣泄不良情緒，也可以與朋友聊聊天。多給自己積極的心理暗示。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，這種情況有可能與你最近存在壓力，或者遇到了一些難以解決的事情，遭遇挫折打擊有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你可以想一下是不是有什么事情對(duì)你造成了影響，可以與家人或者朋友幫助解決問題。平時(shí)可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助緩解緊張焦慮感，也可以多想一想積極樂觀的事情，多做一些讓自己放松身心的事情，別太壓抑自己。
      以上是對(duì)“醫(yī)生您好，我最近幾天失眠還有點(diǎn)膽小”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！