最近幾天變得總是失眠

      引起失眠的因素很多。有些主要與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，有些也與睡眠習慣的改變有關，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實導致失眠的原因比較多，最常見的就是心理因素，比如生活壓力，工作壓力，情感壓力，家庭壓力，人際關系緊張等等。
      指導意見：
      你可以好好想一想到底存在哪方面的問題，如果不存在這方面的問題，很有可能就是本身自己生物鐘紊亂的情況，可以適當?shù)目诜恍┐龠M睡眠的藥物來糾正睡眠，比如安神補腦液或者谷維素片都是可以的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，造成你現(xiàn)在失眠的表現(xiàn)，最主要是因為你沒有規(guī)律作息，而且在睡覺之前做一些刺激性的游戲而導致
      指導意見：
      要你能夠停下這種不良的習慣規(guī)律作息，而且在睡覺之前一定要保持安靜的狀態(tài)，多參加一些戶外的活動，應該能夠逐漸得到改善，如果通過這樣忍讓得不到改善的話，那么可以選擇一些安神補腦液谷維素維生素b6來調理
      以上是對“最近幾天變得總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，原來從來沒有失眠過對嗎，現(xiàn)在有點緊張了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，其實你的失眠就是玩了游戲導致的，一次失眠之后精神可能出現(xiàn)緊張的情況結果一緊張又失眠了，隨后接接著出現(xiàn)失眠的情況，那么不要再睡前玩游戲了，精神放松，順其自然的睡，幾天就會好的。

      病情分析：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，讓自己更好的放松下來，能夠聽聽自己的內心。
      指導意見：
      很多的知識競答都會造成你情緒的緊張，造成你的一種興奮感，這種興奮感肯定會影響到你的睡眠質量，造成你入睡困難，最好轉移注意力到其他的事情上，找一些自己喜歡的音樂或者小說去聽。