最近幾天失眠，想睡總是睡不著
健康咨詢描述： 最近幾天失眠，想睡總是睡不著，睡著了特別容易硬，就是感覺驚了一下，心里突然發(fā)慌，還有就是感覺自己像被憋醒的，就是睡不著？這是怎么回事？
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你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺得還是由于自己的心里的事兒特別多造成。比如說(shuō)學(xué)習(xí)工作的壓力，人際關(guān)系的壓力，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)矛盾的壓力等等。只有把這些事情處理好了，心情放松了，才會(huì)安然的入眠。
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你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓。遇事多與父母溝通，多與朋友交流。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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