半夜1到3點(diǎn)起床睡不著了
健康咨詢(xún)描述： 最近上了半個(gè)月夜班，這兩天白班晚上10點(diǎn)睡覺(jué)睡到1點(diǎn)到三點(diǎn)就起床然后就睡不著了
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經(jīng)常失眠對(duì)身體健康會(huì)有一定的影響，失眠可能與軀體疾病因素環(huán)境因素以及睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)，一定積極的糾正，平時(shí)要放松緊張的情緒，避免壓力過(guò)大，而且在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的癥狀應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間上夜班導(dǎo)致生物鐘節(jié)律紊亂所致，可以試試白天多運(yùn)動(dòng)，看看能不能改善，另外還可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，必要時(shí)睡前喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，也有一定改善。
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病情分析：
你好根據(jù)你的描述，你最近上了半個(gè)月夜班，半夜一點(diǎn)鐘到3：00就睡不著啦，只是因?yàn)樯弦拱嗟臅r(shí)候你的生物鐘睡眠時(shí)間被打亂了，所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你不要擔(dān)心，這是剛上夜班常出現(xiàn)的現(xiàn)象，慢慢調(diào)整就會(huì)好了。建議你平時(shí)不要熬夜，生活作息規(guī)律。
以上是對(duì)“半夜1到3點(diǎn)起床睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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