我以前每天跑步五公里

      跑步對膝關(guān)節(jié)的磨損有點大，每天8公里的運動量我覺得有點多，如果長期跑肯定有影響的。主要是影響關(guān)節(jié)軟骨和半月板。運動是好事，但不能過度，我建議你每天跑4~5次，每次跑5公里左右夠了。
      

      病情分析：
      這種情況考慮關(guān)節(jié)滑膜炎，韌帶軟組織半月板損傷的可能。勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。長期不好轉(zhuǎn)做個磁共振檢查一下。運動前要熱身，避免過度。