每天跑步五公里減肥，但是跑的膝蓋疼
男 | 26歲 2021-03-17 08:53:02
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 如題，每天跑步5公里，但是膝蓋疼，應(yīng)該怎么辦，我還有幾個(gè)同事他們跟我一樣也膝蓋疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 02:43:49 我要投訴
病情分析：
這是不科學(xué)的跑步導(dǎo)致的，現(xiàn)在必須來休息，關(guān)鍵炎癥恢復(fù)了再鍛煉?？茖W(xué)的鍛煉方式。
指導(dǎo)意見：
一是運(yùn)動(dòng)量不要過大。二是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太強(qiáng)。一定要循序漸進(jìn)。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果形成慢性的關(guān)損傷上就麻煩了。
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