學校讓跑步，大概每天跑完三四公里

      你好，根據(jù)你所描述的情況，連續(xù)長跑后出現(xiàn)了腳腕部不適、疼痛的癥狀，選擇一雙比較舒適的軟底運動鞋，暫時停止跑步。希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這些癥狀的表現(xiàn)有可能是不是扭傷引起的。
      指導意見：
      建議你應該注意休息。并且每晚用溫水泡腳。噴點云南白藥氣霧劑。如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院進行檢查。