我在跑步機上每天跑10公里
健康咨詢描述： 我在跑步機上每天跑10公里，體重180斤，之前沒有運動過。一周后覺得膝蓋疼，沒太在意，當(dāng)天晚上疼的幾乎下不了地。就停止跑步了，現(xiàn)在過去一周了還是很疼，跪下，蹲下，抬起都疼。不敢吃力，同時前幾天沒供暖，一直身上是冷的，不知道怎么養(yǎng)呢？多久才會好？怎么處理??？謝謝醫(yī)生！
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病情分析：
您這個就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，可以尋求一些中醫(yī)治療，比如中藥包外敷燙療，針刺艾灸治療，效果會好。
指導(dǎo)意見：
您這個情況建議你平時注意少做上下樓梯運動，騎單車等。下肢不要負重太多，避免久坐久站。如果想跑步一定要帶護膝。這段時間先靜養(yǎng)為主。
那我這段時間怎么保護呢？因為要帶孩子，哄睡的時候要抱著一圈圈的走，走完就嚴重了！
不能在抱著走了，這樣你下肢負重太多，會有影響的，讓其他人報，或者坐著抱，或者放到搖籃里面搖著哄睡。
那么如果不治療，就是靜養(yǎng)，減少下地次數(shù)，是不是也會好起來？我用紅花油和萬通筋骨貼可以治好嗎？我家在小鎮(zhèn)，沒有專業(yè)治療的機構(gòu)啊
可以的，靜養(yǎng)，注意膝蓋保暖，您說的那兩個藥都可以，平時可以用熱毛巾敷敷，然后涂藥。這樣有助于您的病情恢復(fù)。這個病是退行性疾病，以后即使不痛了，也要注意保暖它。
謝謝您，大約多久會好呢？我現(xiàn)在帶孩子，但是年前還要出去工作，不知道多久可以好？以后是不是就不能跑步了？謝謝大夫！
不客氣。堅持治療的話個把兩個月會好的，關(guān)于跑步是可以跑，但是要適度，一定要帶護膝跑步。盡量還是以做一些靜養(yǎng)的運動為主，打打太極拳之類的一樣可以養(yǎng)身鍛煉。
謝謝您！我是減肥為主的，這下泡湯了！
不客氣，這個病肥胖的人也容易得，所以你權(quán)衡一下，怎么去做，選擇一下，可以帶護膝堅持運動，量自己控制好。
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病情分析：
您好，您的描述情況就是由于運動過度而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷性炎癥的可能性了。
指導(dǎo)意見：
這個情況就是要及時控制活動4周為要。同時可以進行局部的熱敷和注射治療。同時進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。
醫(yī)生，我家這里屬于小鎮(zhèn)子，沒有專業(yè)治療的地方，我平時要帶孩子，抱著走就會更疼，這樣情況下我要怎么保護好呢？多久會好？會不會有后遺癥呢？
您好，您的描述情況控制活動為基礎(chǔ)。同時股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，時間四周。局部熱敷?；顒釉缴僭胶谩?/p>
大約多久會好??？會不會有后遺癥？用萬通筋骨貼和紅花油會好嗎
你好，你描述的情況就是控制活動養(yǎng)護這個時間需要三周，可以用跌打損傷藥膏，你說的萬通筋骨貼是可以用的。但是關(guān)鍵就在于控制活動藥物為輔助。
病情分析：
鍛煉長跑后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，現(xiàn)在已經(jīng)一個星期，需要結(jié)合臨床考慮是否局部肌肉疲勞勞損表現(xiàn)
指導(dǎo)意見：
當(dāng)然如果是hi肌肉疲勞，勞損，這疼痛期間需要休息，熱敷，外敷中藥，疼痛緩解，才循序漸進加大運動負荷，當(dāng)然必要時還是需要進一步檢查，明確病情，才做后期指導(dǎo)
以上是對“我在跑步機上每天跑10公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您！我家這里沒有專業(yè)機構(gòu)，只能靜養(yǎng)了！多謝大夫！
短期休息，適當(dāng)熱敷，看有無改善，沒有好轉(zhuǎn)的話，需要進一步檢查治療
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