為何睡眠能力弱要早醒呢？是生活方式問(wèn)題？

男 | 44歲 2020-05-22 09:08:47 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我在年輕時(shí)候睡眠比較好，一般沒(méi)有失眠現(xiàn)象?，F(xiàn)在一換環(huán)境，總要早醒，是否是因?yàn)榭词謾C(jī)習(xí)慣不得而知，后來(lái)我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和喝中藥舒睡茶，以及堅(jiān)持每天晚上喝牛奶，增加色氨酸的攝入，然后每天晚上服用褪黑素，堅(jiān)持晚上吃完飯走一走路，，并減少了工作強(qiáng)度和緊張，有所好轉(zhuǎn)。但是聊天時(shí)候發(fā)現(xiàn)，有同學(xué)晚上即使喝咖啡和茶也睡的很好，這是怎么回事情？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-05-22 09:54:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，每個(gè)人體質(zhì)不同有的人對(duì)咖啡因不敏感，建議繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)配合改善睡眠的中藥，堅(jiān)持每天晚上喝牛奶。平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

舒寧寧大慶油田總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓, 幫助網(wǎng)友：84043稱贊：1164

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-05-22 09:38:53 我要投訴

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，少吃辛辣以及刺激性的食物的，可以服用安神的藥物治療的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>