睡眠不好怎么辦呢早醒

女 | 19歲 2019-06-24 06:59:09 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：總是一大早就自己醒了然后就睡不著了，經(jīng)常這樣，不知道為什么，我也很想睡著可醒后無法入睡，該怎么辦

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2019-06-24 07:01:30 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，早醒也是屬于睡眠障礙的一種情況，建議要引起足夠的重視，長期只樣下去會引起嚴重的睡眠障礙，甚至影響白天的日間功能活動，可以通過口服安神補腦液，谷維素，維生素B6來調(diào)理

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2019-06-24 07:02:35 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，如果你的睡眠時間已經(jīng)很充足了，那說明你應(yīng)該起床了，因為人的每天睡眠時間是一定的，如果睡的時間過早或者睡的時間過長，我們?nèi)松眢w的就會提前醒來，不讓身體過長的去睡眠。

2019-06-24 07:04 ask89774346l8 追問

我經(jīng)常12點睡，不知道為什么會早起

2019-06-24 07:04醫(yī)生回答：

你的睡眠質(zhì)量跟你的生活包括心情有直接的關(guān)系，不知道你最近有沒有什么學(xué)習壓力或者生活方面的壓力。

2019-06-24 07:24 ask89774346l8 追問

對，最近要考試了可能潛意識里有一點焦慮吧可能影響到了睡眠，有時候很放松時倒不會早醒。

2019-06-24 07:26醫(yī)生回答：

那我建議你就放松一些吧，順其自然。

2019-06-24 07:46 ask89774346l8 追問

謝謝，自己看開就好了

2019-06-24 08:03醫(yī)生回答：

你說的沒錯