睡眠質(zhì)量不好，睡不沉，易醒。

      首先你這個情況的話一定要明確，你現(xiàn)在這個情況一定要到醫(yī)院心理科去做評估，然后根據(jù)具體的情況和嚴重性，在醫(yī)生的指導下選藥治療，這個自己千萬不要隨便亂用藥，你吃的藥再多沒有選擇對這個也解決不了問題，反而會適得其反。
      

      病情分析：你好從你說的癥狀看有睡眠質(zhì)量不好，睡不沉，容易醒的問題。
      指導意見：一，
      首先考慮是有肝氣不舒造成的，建議你去醫(yī)院中醫(yī)科開藥調(diào)理，二，可以口服谷維素片治療，一次三片，一天三次口服?？梢誀I養(yǎng)神經(jīng)。三，保持心情愉快，不要生氣，不要熬夜。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差應該找原因，原因很多，如情緒性疾病、疲勞過度、用腦過度、環(huán)境的噪雜以及重要的器質(zhì)性病，這些原因都可以使睡眠質(zhì)量差。在醫(yī)師的幫助下找到病因，首先對因治療才是根本。其次是對癥治療，比如白天多活動，參加文體活動，增加抵抗力；午休時間不要太長一；合理安排工作，勞逸結合；晚上睡前不要用腦，不要太興奮，可以洗個溫水澡、泡腳；還可以由醫(yī)師開具處方，用鎮(zhèn)靜安眠的藥物；
      指導意見：
      睡眠的時間不能晚于夜里十一點，要保證八小時左右的睡眠時間。經(jīng)過的綜合的措施的治療就可以改善睡眠的質(zhì)量，其中綜合治療的過程中對因治療是最主要的。安眠藥等藥物不是唯一的好辦法，安眠藥的使用一定要在醫(yī)師指導下按需服用、間斷使用，不要成癮。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，睡不沉，易醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！