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每天只能睡6個小時左右就睡不著了

女 | 32歲 2020-05-05 06:54:40 1人回復(fù) 來自荊門市

健康咨詢描述： 每天都是10點左右就上床睡覺了，可是總是睡不著，總要到12點左右才能睡著，第二天總是6點就醒了，怎么都睡不著了，白天午覺也睡不著，長期只睡6個小時會不會影響身體健康？

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:19:49 我要投訴

      您好，睡不著覺有很多原因，比如想很多東西睡前吃的過飽都會影響睡眠，如果每天睡6個小時，但精神狀態(tài)良好，那沒關(guān)系說明您的機體還是得到了很好的休息。如果狀態(tài)不好，平時要多參加體育運動，睡前散散步聽聽音樂，和家人聊聊天多吃水果蔬菜，清淡的食物。

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