每天只能睡3個小時左右怎么睡也睡不著了

      目前是什么事情？干擾著你的情緒變化而出現(xiàn)的，這種睡眠減少和睡眠周期紊亂的現(xiàn)象呢？，把這種情緒困擾處理完畢才是最根本的，希望你盡快從這種煩躁的情緒當(dāng)中走出來
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你每天睡眠時間很短，這樣情況可能是有什么事情影響你的心情，影響你的睡眠，希望你與朋友家人多溝通一下，想想解決問題辦法，改善睡眠狀況，如果你沒有問題，建議去心理門診面診，
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個情況要吃點促進睡眠的藥物的，建議可以服用安神補腦液和谷維素可以調(diào)理一段時間的，另外平常睡前可以服用一杯酸棗仁粉可以緩解睡眠不好的情況的。
      
      以上是對“每天只能睡3個小時左右怎么睡也睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從心理學(xué)的角度上來講失眠與情緒有關(guān)系，你之所以晚上睡不著覺，考慮與你的情緒不穩(wěn)定，精神壓力太大，或者是身體過于勞累有一定關(guān)系。需要你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，戒煙戒酒，下午以后不要喝濃茶咖啡，晚上不要晚睡，晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可口服安神補腦液，谷維素等改善癥狀。