如何讓自己放松下來(lái)？

女 | 29歲 2020-04-27 23:38:59 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：為什么每次都睡覺(jué)時(shí)，很多時(shí)候明明好累，但是就放松不下來(lái)去睡覺(jué)！其實(shí)睡覺(jué)是一件好簡(jiǎn)單的事？為什么我就做不到！很多時(shí)間人到了準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，卻腦子又緊張起來(lái)？感覺(jué)不想錯(cuò)過(guò)任何一刻這樣，是不是證明固執(zhí)？聽(tīng)說(shuō)是有心事，有心結(jié)才導(dǎo)致睡不著，但是自己又不知道什么問(wèn)題導(dǎo)致睡不著的？只知道很多時(shí)候想睡覺(jué)，但又容易緊張起來(lái)，所以就睡不著了？請(qǐng)問(wèn)如何讓自己放松下來(lái)去睡覺(jué)？

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2020-04-27 23:41:37 我要投訴

你好！像你說(shuō)的這種情況，如果存在睡眠障礙的話，可以吃些安神補(bǔ)腦的藥物，最好看一下心理科的醫(yī)生來(lái)緩解這種壓力。建議平時(shí)有時(shí)間可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，改善體質(zhì)。您目前工作的壓力大不？

2020-04-27 23:42 ask66086231ig 追問(wèn)

壓力大不大就看自己如何對(duì)待？每個(gè)人的接受能力不一樣。我現(xiàn)在的工作不算壓力大。有時(shí)也會(huì)有工作的煩惱。

2020-04-27 23:44醫(yī)生回答：

你好！像你說(shuō)的這種情況，那就注意先吃上安神補(bǔ)腦的藥物如養(yǎng)血安神顆粒。

王婷聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 急慢性白血病、骨髓增生異常綜合征、再生障礙性貧血、幫助網(wǎng)友：9719

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2020-04-27 23:45:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況平常一定要注意調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，避免情緒緊張?？纯茨懿荒芫徑狻?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問(wèn)的話，歡迎您再來(lái)咨詢。
      ?