晚上睡不著多夢浮躁早上起來沒精神

      病情分析：
      你好，晚上睡不著并且容易多夢等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有幫助，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)用中藥調(diào)理一下。
      以上是對“晚上睡不著多夢浮躁早上起來沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著多夢，這種情況和你最近心里壓力大勞累或者是心情不好都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議放松心情，不要緊張，然后找中醫(yī)調(diào)理效果不錯，配合針灸按摩治療，再有就是平時一定要勞逸結(jié)合，不要熬夜，睡覺前盡量少玩手機，每天晚上睡前用溫水泡泡腳就有緩解睡眠的作用。
      

      病情分析：
      你好，引起睡眠質(zhì)量欠佳的原因很多，可能與壓力大、精神緊張、環(huán)境改變等，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，明確病因后在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，勞逸結(jié)合，進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，鍛煉身體，睡前喝杯溫牛奶，用溫?zé)崴菖菽_，合理飲食，食物宜營養(yǎng)豐富易消化，保持心情舒暢。