高三學(xué)生失眠在宿舍。zz
健康咨詢描述： 我是一名高三的學(xué)生，由于疫情原因搬到宿舍住，前幾個(gè)學(xué)期也有住過(guò)宿，但是在高二上學(xué)期連續(xù)失眠好幾天，嚴(yán)重的話徹夜未眠。這學(xué)期留有心結(jié)，心慌總害怕睡不著覺(jué)，距離剛剛開(kāi)學(xué)已經(jīng)五天了，前四天在宿舍睡覺(jué)還能睡得著，就是入睡時(shí)間比較長(zhǎng)，但是昨晚不知道是不是因?yàn)槌粤艘瓜脑蜻€是什么，一整個(gè)晚上都睡不著，一到要睡著時(shí)就突然的興奮心跳很快，覺(jué)得很開(kāi)心要睡著了，反反復(fù)復(fù)。就是這個(gè)癥狀和之前失眠很相似，而且昨晚也是最放松的一晚，因?yàn)橹芰贤昃涂梢曰丶伊?，沒(méi)想到卻失眠最嚴(yán)重，今天早上上課就呼呼大睡，真的很擔(dān)心，每天睡不著也會(huì)影響我的學(xué)業(yè)，我該怎么辦呢
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作為高三學(xué)生的你，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，負(fù)擔(dān)重，壓力大，適當(dāng)?shù)臏p輕內(nèi)心的壓力負(fù)擔(dān)，不要給自己很大的無(wú)形壓力。不要熬夜，不要晚睡，睡前喝一杯純牛奶，大腦不去想事情，盡量的放輕松，白天學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。
那我需不需要去中醫(yī)調(diào)理呢，因?yàn)橛袝r(shí)候看著宿舍同學(xué)都睡了，而我明明最早睡卻沒(méi)睡著，心里也挺難受的，那一時(shí)間就只想快快睡著卻睡不著，不知道該怎么辦了
因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)緊張，還是建議你放松心情，不要為自己太大的壓力，睡覺(jué)時(shí)大腦不去想事情，盡量的放輕松。
你好！像你說(shuō)的這種情況，可能心里壓力太大了導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，所以建議您還是盡快尋找解決的辦法。因?yàn)橐咔榉揽?，學(xué)校現(xiàn)在必須都要求住校，對(duì)吧？如果確實(shí)休息不好的話，那及時(shí)向班主任講明情況。
病情分析：
從你描述的情況來(lái)分析，初步懷疑很有可能是由于環(huán)境引發(fā)的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況下，建議你應(yīng)該不要過(guò)度擔(dān)心，而是學(xué)會(huì)順其自然，盡量放松心情，不要總?cè)ハ胫叩膯?wèn)題?，F(xiàn)在這種情況下，就應(yīng)該飲食均衡，適當(dāng)鍛煉，保持愉快的心情。這樣更有利于睡眠。
以上是對(duì)“高三學(xué)生失眠在宿舍。zz”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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