健康咨詢描述: 近3個月來睡覺入睡免強還可以,入睡的淺睡時做個夢再入睡,2-3個小時就起夜,再睡2小時又起夜,后入睡困難。這是近3個月的事情,老是想事情睡眠質(zhì)量不好,有什么好辦法?謝謝!
指導(dǎo)意見:
你好,建議睡前不要思慮,可以喝一杯牛奶,熱水泡腳,有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥,效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油膩刺激食物,不要熬夜,保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
病情分析:
根據(jù)你的描述分析,睡覺多夢入眠困難,容易醒,是由于外在因素的壓力或刺激。造成思考問題過多引起睡眠障礙。
指導(dǎo)意見:
首先要強制自己保持心里平靜,口服調(diào)理,植物神經(jīng)功能紊亂的藥物谷維素。改善睡眠,運動勞累也容易產(chǎn)生困倦,必要時看中醫(yī)給予鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行調(diào)理,治療效果還是比較好的。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你描述的情況,睡覺容易醒,一般與腎虛有一定的關(guān)系,另外與自己的飲食(胃不合則臥不安),生活也有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議平時晚飯盡量不要吃的過于太飽,心里有事情要學(xué)會釋放情緒,使自己壓力不要過大,晚上睡覺前可用熱水泡泡腳,按按自己的涌泉穴,可以服一段時間六味地黃丸,看看怎么樣
以上是對“睡覺多夢入睡困難易醒怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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