經(jīng)常性睡眠質(zhì)量不好，會控制不住亂想東西

      出現(xiàn)睡眠不足的情況發(fā)生的這種情況，首先考慮和心理因素緊張都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，可以選擇一些安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，效果也是非常不錯的。

      病情分析：
      上述情況是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和精神緊張，壓力大，心情不好有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服七葉神安片，谷維素片，靈芝膠囊治療的

      病情分析：
      您好，首先要在心理上不要有過大的壓力，每天養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣，睡前可以使用熱水燙腳，喝一杯熱牛奶都能夠改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      同時建議您在平時要多吃一些小米，桂圓，靈芝，核桃及各種堅果都可以改善睡眠，晚餐不要吃的過飽過晚，最好是清淡易消化。
      以上是對“經(jīng)常性睡眠質(zhì)量不好，會控制不住亂想東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適度的休息的，不要勞累，保持好的睡眠的，可以服用安神的藥物治療的

      病情分析：
      過多的想法，焦慮的情緒或是大的壓力可以誘發(fā)失眠，現(xiàn)在可以口服改善睡眠的藥物，
      指導(dǎo)意見：
      如甜夢口服液，右佐匹克隆片。每天睡前梳頭，吃甜食。平時保持好的情緒和和心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾邮覂?nèi)運(yùn)動。