好多年睡眠不好，剛睡下難以入睡，睡著一會也睡不熟。

      眠障礙可能是因為精神過度的緊張或者是抑郁的情況所導致，詳細的情況，可以到醫(yī)院做進一步的檢查，找到病因之后給予相對應的治療，這段時間一定要放松心情一定要注意多休息這段時間晚上盡量的不要熬夜！如果合并焦慮情況，可以適當的抗焦慮治療后失眠就好了
      

      病情分析：
      您好，您的情況考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的。
      指導意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補腦液治療，注意放松心情，避免就緊張焦慮，憂思過慮，白天適當運動，睡前喝一杯溫牛奶，用熱水泡腳有助于睡眠，祝您健康！
      

      病情分析：
      睡眠的話，隨著年紀的增長，睡眠的時間會縮短，睡眠的狀態(tài)比以前要淺，這個是一般的正常規(guī)律。
      指導意見：
      但是睡眠的情況的話，如果60多歲睡眠的話，低于6個小時的話，那說明睡眠還是比較差的。那么像這種情況也沒有很特殊的辦法，一個是睡前不要做劇烈運動，不要有不開心的事情，不要過久的看手機電視，放空腦袋，另外的話藥物可方便可推薦刺五加片，谷維素等。調節(jié)一下植物神經。