晚上睡眠質(zhì)量非常差，四個小時醒了大概三次

      根據(jù)身體出現(xiàn)入睡困難，同時伴有睡眠不好的女生，情況考慮是植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，到醫(yī)院檢查以后，是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      

      這個考慮還是要精神神經(jīng)方面的衰弱，那么白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以喝安神補(bǔ)腦液，也可以喝百樂眠的藥物，白天要積極鍛煉身體，學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)
      

      病情分析：
      你好！你應(yīng)該是因為植物神經(jīng)功能紊亂，引起的失眠多夢，易驚醒等睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動的事情，可以用點提高睡眠質(zhì)量的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，睡眠質(zhì)量差，請問你最近是否過度勞累或者緊張？主要與腦神經(jīng)功能調(diào)節(jié)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，服用佐匹克隆等藥物調(diào)理睡眠。