睡眠時(shí)間過短，老是一兩個(gè)小時(shí)

      根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠時(shí)間短，經(jīng)常出現(xiàn)了熬夜通宵的情況，考慮是過度熬夜以后引起的植物神經(jīng)功能紊亂引起的綜合性表現(xiàn)，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方案進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。

      你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮還是由于你經(jīng)常的熬夜壓力大導(dǎo)致的睡眠障礙，建議你還是先調(diào)整一下生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，保證充足的睡眠，不要熬夜，另外必要的時(shí)候到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下。
      

      睡眠時(shí)間總是很短，老是一兩個(gè)小時(shí)就醒了，晚上很難入睡，睡著了一兩個(gè)小時(shí)就醒了，一個(gè)是有供血不足的現(xiàn)象，還有一個(gè)是因?yàn)榻?jīng)常熬夜引起的，形成習(xí)慣了，所以以后盡量有規(guī)律的生活，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天保證7小時(shí)的睡眠。
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間過短，老是一兩個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      是由于前一段時(shí)間經(jīng)常的熬夜，甚至通宵，你的生物鐘完全混亂，建議你白天盡量不要睡覺，多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，還能夠適當(dāng)?shù)奶岣吣憔珰馍?，這樣晚上能夠保證早睡，而且能夠提高你的睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行輔助。不要抽煙喝酒
      

      飲食有節(jié)，起居有常。對(duì)于一個(gè)人最好是規(guī)律睡眠。現(xiàn)在提倡睡子午覺，也就是中午十點(diǎn)到一點(diǎn)，晚上11點(diǎn)前要休息。容易醒就要早睡早起。越是睡不著越要早起。要把原有的規(guī)律恢復(fù)來。
      

      病情分析：
      你好，最近一段時(shí)間很難入睡，并且容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，白天不要睡得太多，最好不要超過一個(gè)小時(shí)，上床后最好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：睡眠不好，入睡困難，易醒，考慮是睡眠障礙。與作息時(shí)間不規(guī)律，有關(guān)
      指導(dǎo)意見：禁食辛辣及刺激性油炸類食物，禁煙限酒，不要熬夜勞累，不要黑白顛倒，生活起居要有規(guī)律性，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間過短，老是一兩個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，目前出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡覺時(shí)間短，有可能還是與你過度勞累熬夜有關(guān)造成的植物神經(jīng)功能紊亂，注意改善飲食，養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣調(diào)理會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      你好！據(jù)你的情況，建議注意保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)調(diào)理，不要太擔(dān)心緊張，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食，提高機(jī)體免疫力，可以服用谷維素及維生素B1慢慢調(diào)理會(huì)好的。
      

      病情分析：
      您好，您的這種情況考慮是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，主要是睡眠習(xí)慣的改變，11之前準(zhǔn)時(shí)休息，睡眠不要想太多事情，適量運(yùn)動(dòng)。