睡眠不太好能徹底治好嗎
健康咨詢描述： 最近睡眠有點(diǎn)不太好，有的時(shí)候睡5個(gè)點(diǎn)，有的時(shí)候睡3個(gè)點(diǎn)，還做夢(mèng)，但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)調(diào)整心態(tài)很重要，我就放松一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)竟然一下子睡5個(gè)小時(shí)，后來(lái)醒了又睡了2個(gè)點(diǎn)，第二天也是，一下子睡3個(gè)點(diǎn)但是醒了，醒了又睡了一個(gè)小時(shí)又醒了醒了又睡3個(gè)小時(shí)到今天早上8點(diǎn)就覺(jué)得沒(méi)有困意了，我想問(wèn)一下這個(gè)能徹底治好嗎擔(dān)心啊這個(gè)咋整
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失眠的情況是由于心理因素緊張焦慮都會(huì)引起失眠的情況發(fā)生的這種情況，首先該積極的進(jìn)行詳細(xì)的進(jìn)行檢查和確診，明確診斷后再進(jìn)行選擇系統(tǒng)的用藥治療，一定要進(jìn)行選擇醫(yī)囑用藥。
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學(xué)習(xí)生活工作壓力大，要試著讓自己的心情盡量的放輕松，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，要養(yǎng)成良好的一個(gè)作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始入睡，11：00是進(jìn)入深睡眠，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力，這種紊亂的生物鐘是有一個(gè)漫長(zhǎng)的調(diào)節(jié)過(guò)程，必要的時(shí)候還是要到醫(yī)院就診治療。
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