睡眠不好一個(gè)晚上睡三四個(gè)小時(shí)

      長期睡眠不好就會(huì)引起焦慮。建議每天不要熬夜規(guī)律睡眠，保證睡眠質(zhì)量，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天讓自己忙起來。這也算是植物神經(jīng)功能紊亂，建議口服刺五加片和維素來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂。
      

      睡眠不好的原因有很多，白天工作壓力大，心思重，會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不好，白天過于勞累，也會(huì)造成睡眠質(zhì)量的下降，還有就是有一些慢性的疾病，也可以引起這種病因，所以需要找一下原因
      

      睡眠不好，需要找一下原因，再對癥治療，如果是工作壓力大過于勞累，那么可以適當(dāng)?shù)木徑庖幌?，減輕一下工作量本身如果有慢性疾病，那么病因是必須要進(jìn)行治療的，其次就是調(diào)解你的心緒，睡前不要看過長時(shí)間的手機(jī)或者是電腦，避免興奮影響睡眠
      
      以上是對“睡眠不好一個(gè)晚上睡三四個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡眠不好與神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、精神緊張等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激，出現(xiàn)睡眠障礙的情況失眠，首先查找引起睡眠比較少失眠的原因。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)年齡也是能睡覺的年齡，睡眠有點(diǎn)太少，長期睡眠不好會(huì)引起人焦慮，心情煩躁，嚴(yán)重者引起抑郁，口服骨危樹，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，增加睡眠的時(shí)間，必要時(shí)看中醫(yī)給予鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的