失眠，頭疼，健忘，多夢，睡不沉

      平時作息習(xí)慣規(guī)律嗎？首先要養(yǎng)成良好的一個作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，白天一日三餐規(guī)律進食，提升機體抵抗力，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動，生活上、工作上不要給自己過重的一個心理負(fù)擔(dān)，不要有太大的壓力，心情盡量的放輕松，必要的時候神經(jīng)內(nèi)科門診就診治療。

      失眠頭疼多夢睡不著，應(yīng)該是有心腦供血不足的現(xiàn)象，或者是有些氣血虛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某渣c養(yǎng)血的藥物，平時不要給自己太大的壓力，沒事的時候多出去鍛煉。
      
      以上是對“失眠，頭疼，健忘，多夢，睡不沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是頸椎病或者精神過度緊張，壓力太大引起的一系列癥狀?？梢苑灭B(yǎng)血清腦顆粒。同時要保持心情舒暢，學(xué)會釋放壓力。平時不要總低頭，空閑時間做做頸椎操。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，不要過度緊張焦慮。飲食宜規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強機體抗病能力。近期盡量減少出門。在家勤洗手，勤開窗通風(fēng)。
      

      病情分析：
      如果是有一個失眠多夢，頭疼的話，很可能是由于一個貧血或者是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差的情況。平時還是要多注意點休息，白天不要給自己太大的壓力的，平時可以多吃點補血的食物，適當(dāng)?shù)倪M行一個體育運動鍛煉即可。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常失眠多夢，初步考慮神經(jīng)衰弱，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情服用安神補腦液，谷維素片，生活規(guī)律心情舒暢，適量運動增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      分析：失眠，頭疼，健忘，多夢，睡不沉，易醒，睡眠短，考慮為壓力大造成的焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天堅持鍛煉身體，飲食清淡易消化，忌油膩辛辣刺激的食物，和家人朋友多溝通，有事可以尋求他們幫助，畢竟一個人的能力是有限的。