晚上睡不著覺到白天就困

女 | 16歲 2020-02-23 18:51:35 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這一陣子都是凌晨7.8點(diǎn)才能睡著晚上特別有精神白天睡到4.5點(diǎn)一天就吃一頓飯有點(diǎn)貧血然后晚上克制自己不玩手機(jī)閉眼睛閉將近1個(gè)小時(shí)還是睡不著然后就起來又玩手機(jī)現(xiàn)在有點(diǎn)貧血來事來的特別少就幾滴2天就沒有血了怎么把氣血補(bǔ)回來而且特別瘦70多斤

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2020-02-23 18:58:39 我要投訴

現(xiàn)在的抵抗力低，貧血和你的生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律是有很大關(guān)系的，一定要重視起來，一日三餐規(guī)律，飲食適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，其次，保證充足的睡眠，盡量不可熬夜。

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2020-02-23 19:24:33

這個(gè)凌晨七八點(diǎn)鐘才能睡著，這個(gè)肯定是不行的，這個(gè)一定要杜絕這玩手機(jī)的，這個(gè)習(xí)慣。盡量在晚上11點(diǎn)鐘睡覺。然后早晨六七點(diǎn)鐘起床養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。這個(gè)有貧血的情況，更應(yīng)該不能熬夜。

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2020-02-23 19:24:20

      病情分析：
      考慮是寒假過長引起的不規(guī)律生活，且過度看電子產(chǎn)品導(dǎo)致的，只能逐步的改變生活方式，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)鍛煉，少看電子產(chǎn)品，按時(shí)就寢，必要時(shí)服用谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦膠囊進(jìn)行調(diào)整，睡前適當(dāng)聽聽舒緩音樂。必要時(shí)通過中藥整體調(diào)理試試。
      指導(dǎo)意見：

      以上是對(duì)“晚上睡不著覺到白天就困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！