晚上睡不著覺有好幾天了

      你晚上睡不著覺，已經(jīng)好幾天了，從過年才開始，像這種情況有可能是因?yàn)檫^年可能有許多的事情要做，有一點(diǎn)過于興奮引起來的與你休息睡眠不規(guī)律也有關(guān)系，建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，學(xué)會(huì)調(diào)整白天，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果調(diào)整兩周以后依然不好，那就需要吃一點(diǎn)助眠的藥。
      

      從你目前描述的這種情況來看，你所說的這種晚上睡不著覺，有可能與情緒狀況有一定的關(guān)系，保持自己情緒平穩(wěn)，放松心態(tài)，不要讓自己睡前過于緊張興奮，必要時(shí)配合服用一些改善睡眠的藥物看看狀況。