有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 連著好幾天晚上睡不著
連著好幾天晚上睡不著
男 | 23歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-02-11 23:34:26
2人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 連著好幾天晚上睡不著，一躺躺一晚上睡不著，早上的時(shí)候能睡一會(huì)，很淺的那種，吃什么藥能睡覺(jué)啊，好困
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2019-02-11 23:39:12 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
連續(xù)好幾天睡不著，首先要想一下睡不著的誘因是什么，如果是因?yàn)閴毫σ鸬模枰獙W(xué)會(huì)排解壓力，而不是想到用藥物來(lái)幫助睡眠，藥物輔助睡眠也是治標(biāo)不治本的，只有找到根本原因并去除，這才是解決睡眠問(wèn)題的根本。
2019-02-11 23:41
ask89606922mb
追問(wèn)
過(guò)年回家換了個(gè)睡覺(jué)環(huán)境，然后在家睡不著，過(guò)來(lái)這邊也睡不著
2019-02-11 23:46醫(yī)生回答：
換了環(huán)境有的人不適應(yīng)，這個(gè)也是正常的，建議你睡前集中注意力閉眼做深呼吸，這樣有助于你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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