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經(jīng)常熬夜，身體已經(jīng)適應(yīng)這種生物鐘了該怎么辦？

男 | 26歲 2020-01-21 03:29:13 2人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述：就現(xiàn)在讓我正常11點睡覺什么的，我躺在床上能躺倒4點多都還很精神睡不著，然后一到早上八九點就開始困，然后又一覺睡到下午三四點。這怎么改啊不想熬夜，但是沒法睡覺啊

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2020-01-21 03:53:13 我要投訴

根據(jù)你的敘述的情況考慮你平時一定要規(guī)律性的生活，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，長期熬夜會引起心腦血管疾病的發(fā)生，而且還有的會導(dǎo)致猝死，所以一定要慎重。

劉德震長春紅星醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見病，慢性病，心腦血幫助網(wǎng)友：145559稱贊：3602

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2020-01-21 03:37:44 我要投訴

你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。