健康咨詢描述: 平常都是12點一點多睡然后白天睡到9點多10點多甚至更晚,因為練科目三所以每天都要早上5點起前三天沒什么事第四天我早點睡的后半夜開始失眠,第五天也是睡一會醒一會第六天也是,第七天考完試了也還是這樣,這幾天每天白天都有補覺,睡眠不足腦袋也疼眼睛也酸,一睡覺就是腦袋亂,之前沒有這么亂,按道理今天考完應該恢復了啊,結果還是亂,還緊張也不可能啊
已詳看病情介紹,建議先自我調(diào)節(jié)下,禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物,尤其是傍晚后。盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境,保持安靜、昏暗,避免躺在床上看電視或玩手機。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習慣,可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。若避免一切因素后,還是躺在床上入睡困難,可以起床做一些安靜的活動,或深呼吸等,使之助眠。白天盡量避免打盹睡覺,把睡眠留給晚上。
到底什么引起的是科目三要考試了緊張嘛,這都考完了怎么還睡不著,休息不好腦袋疼,害怕
我感覺還是緊張的原因
還是不應該啊,今天考完回來睡了三小時吧睡,3點睡的6點多醒,10點多11點眼睛酸睡覺,1點多醒了再睡妹過幾分鐘又醒了然后再睡腦袋亂睡不著,很害怕很擔心
生物鐘紊亂,調(diào)整下就可以,不用緊張
已經(jīng)4天了,怎么調(diào)整,越睡不著越急,自己一個人在外面真的很害怕,去醫(yī)院要瓜什么科,像我這種問題大不大,天天休息不好會不會猝死
百樂眠或者到醫(yī)院開點阿普唑侖
你好!引起失眠的癥狀原因比較多的,年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導致的,改善這種情況自己注意保健,戒除一些不良習慣,可以每天適當做一些體育活動放松放松身心,調(diào)整代謝恢復正常,也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液,養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應當去醫(yī)院神經(jīng)科看一下,聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
這么晚還沒休息,去醫(yī)院掛精神科嗎,我這種情況是緊張引起的嗎,按道理說科目三考完了不應該緊張了,睡了一會醒了就睡不著了腦袋亂
你好!根據(jù)你說的癥狀有可能是由于生活飲食習慣不規(guī)律等等原因?qū)е碌?,不是急癥,現(xiàn)在用不著急去醫(yī)院。
現(xiàn)在晚上睡不著怎么辦,白天補覺但是晚上是煎熬啊,害怕
先一心一意的想一些美好的事物。
是生物鐘亂了還是緊張還是都有原因,已經(jīng)4天沒休息好了,很擔心休息不好有時候都腦袋疼
這種情況可以去醫(yī)院看一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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