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每天睡5，6小時就醒，睡不足，好像還易醒

男 | 31歲 2019-09-10 11:57:42 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 兩年睡覺鼻子都時不時堵的用嘴呼吸，就是每天會憋醒1-3次，每次憋醒后堵的睡不回去，要一小時后才通氣，導致每天睡覺時都煩躁焦慮，天天睡不足，導致后來頭疼越來越嚴重，用腦就更疼，一個月前鼻子的問題解決了，睡眠好些了頭疼減輕了，但每天早醒睡不足，好像還易醒，有時不用腦不疼，用腦較疼或很疼，有時不用腦都較疼

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張碩
張碩 中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-08-26 16:14:03 我要投訴

      睡眠中容易醒稱為睡眠維持障礙，它屬于失眠的一種類型。失眠的很多原因與患者不良的生活方式有關系，所以先從調(diào)整生活方式入手，患者需要減輕壓力，保持樂觀心態(tài)，不要喝濃茶，咖啡等興奮性飲料，不要吃刺激性的食物，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，不要抽煙，不要喝酒

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