肝火旺，睡眠質(zhì)量差，易疲勞

女 | 35歲懸賞6個健康幣 2019-12-28 11:33:09 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：肝火旺，容易上火，脾氣大，睡眠質(zhì)量差，眼袋重，容易疲倦，特別是頸椎很累。從事電商設(shè)計工作，平時對電腦多，少運(yùn)動。生活飲食規(guī)律。下班要帶孩子，晚上跟孩子睡覺，平時醒幾次幫孩子蓋被子。請問醫(yī)生怎么調(diào)理呢

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2019-12-28 11:38:55 我要投訴

      病情分析：
      先要改變生活習(xí)慣，盡量不要長時間的熬夜，還有就是長時間的久坐對著電腦工作，可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉，多參加戶外活動。
      指導(dǎo)意見：
      而肝火上炎的話引起的失眠可以服用一些中成藥來調(diào)理，常用的有養(yǎng)心安神片、酸棗仁顆粒等配合龍膽瀉肝丸服用。多吃蔬菜，水果等富含維生素類的食物。

2019-12-28 11:42 ask926296583o 追問

中成藥調(diào)理多久合適呢

2019-12-28 11:45醫(yī)生回答：

一般可以吃半個月左右，而且這類藥物副作用較小。

2019-12-28 11:51 ask926296583o 追問

備孕期是否可以服用上面推薦藥物

2019-12-28 13:07醫(yī)生回答：

備孕期的話一般不建議服用藥物的。

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2019-12-28 11:51:36 我要投訴

建議你吃點(diǎn)中成藥龍膽瀉肝丸調(diào)理一下，可以清瀉肝火！同時可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶，或者是蒲公英茶，滋陰清熱瀉火！不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢！不要長時間玩手機(jī)，不要熬夜。經(jīng)?；顒踊顒?，多做頸椎操。

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2019-12-28 11:35:55

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，可以服用點(diǎn)棗仁安神丸，谷維素等藥物調(diào)理一下。平時要減輕工作生活中的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合。多吃點(diǎn)兒新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，盡量不要吃生冷辛辣油膩等刺激性食物。

      以上是對“肝火旺，睡眠質(zhì)量差，易疲勞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！