夏天內(nèi)火旺，睡眠質(zhì)量差

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況可以吃褪黑素，但是你可能與抑郁有一定的關(guān)系，所以。最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下。適當(dāng)?shù)某砸恍┛挂钟舻乃幬?，可能?duì)你更有幫助。在飲食上也要注意調(diào)整，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便規(guī)律。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在自認(rèn)為是到了夏天，內(nèi)火旺，睡眠質(zhì)量差，排臭屁，便秘，心情煩躁，低落，抑郁，想要在清火之外，自行服用褪黑素改善睡眠
      指導(dǎo)意見：
      首先，調(diào)理身體是一個(gè)整體工程，建議你找醫(yī)生綜合進(jìn)行調(diào)理。無論是中醫(yī)，還是用西醫(yī)配合心理治療。至于褪黑素，如果你以前服用過而且有效果，你可以考慮