晚上睡到一半醒來(lái)就睡不著了

      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況，有失眠、睡眠差的現(xiàn)象，建議首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情，壓力不要太大，多出去戶外運(yùn)動(dòng)，可以睡前喝牛奶、口服安神補(bǔ)腦液改善睡眠，必要時(shí)可以臨時(shí)服用鎮(zhèn)靜藥物保證充足的睡眠。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，失眠為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。多是壓力大，過(guò)度緊張，過(guò)度疲勞導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議神經(jīng)衰弱服用谷維素，刺五加，補(bǔ)腦安神片聯(lián)合治療。平時(shí)飲食宜易消化食物為主，保持規(guī)律性，多吃蔬菜，避免進(jìn)食刺激性食物。

      病情分析：
      最近幾天睡眠不好睡到一半就醒了這種情況和壓力大精神緊張或者是太興奮都有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議每天晚上睡覺(jué)之前盡量不要玩手機(jī)然后用溫水泡泡腳喝袋牛奶也有緩解睡眠的作用一定要放松心情不要緊張
      以上是對(duì)“晚上睡到一半醒來(lái)就睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近夜間睡眠不好，有些苦惱，特別來(lái)咨詢一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已了解，首先觀察一下是否有上火的情況，上火容易導(dǎo)致失眠，如果口舌生瘡，表明肝火旺，建議服用龍膽瀉肝丸3到5天，多喝些水，保持大便通暢。同時(shí)服用谷維素輔助睡眠，另外，睡眠規(guī)律特別重要，每天適量運(yùn)動(dòng)，盡量少用電子產(chǎn)品，如手機(jī)，電腦等，希望能幫到你。

      病情分析：
      年輕人的睡眠不好與很多的因素有關(guān)的，現(xiàn)在的都市環(huán)境底下，大多數(shù)的人都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，這是常見(jiàn)的，需要及時(shí)的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在年輕人的壓力比較大，對(duì)精神的影響比較大，另外現(xiàn)在的年輕人睡眠的時(shí)間是沒(méi)有固定，每的睡眠時(shí)間都比較晚，晝夜顛倒比較嚴(yán)重。舉措建議平時(shí)是睡眠時(shí)間應(yīng)該要固定一些，每天都睡眠時(shí)間要充足，睡眠的時(shí)間最好晚上的9點(diǎn)到12點(diǎn)，睡眠時(shí)間也不適宜過(guò)長(zhǎng)，最好在7到9小時(shí)。