晚上10點(diǎn)躺下睡覺，到11點(diǎn)多都還沒有睡著，折騰了

      這種情況是睡覺，但是，考慮是睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)會影響到你第二天的學(xué)習(xí)工作的，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了，與你的壓力大，緊張，情緒波動等因素有關(guān)，建議你放松心情，調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保證睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你這種情況，按睡眠時(shí)間還是可以的，建議要規(guī)律睡眠時(shí)間，盡量不要長期熬夜，少考慮一些事情。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，按睡眠時(shí)間還是可以的，建議要規(guī)律睡眠時(shí)間，盡量不要長期熬夜，少考慮一些事情。平時(shí)要增加營養(yǎng)，增加體育鍛煉，如果長期這樣情況，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的，如果嚴(yán)重時(shí)可以用藥物調(diào)理。