健康咨詢描述: 偶爾睡前想東想西緊張,但是我每天都睡了六個小時多,上課還是想睡,我覺得我睡的夠多了
考慮您平時思想過重,精神緊張有一定的關(guān)系,你還是處于生長發(fā)育階段,要放松自己的心情,避免過度的勞累緊張,學(xué)習(xí)之余要適度的進(jìn)行一些戶外活動,在睡前用溫水泡腳,緩解自己的疲勞也可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
好的呢!謝謝了
不客氣,祝你身體健康。
病情分析:
發(fā)病多長時間了,有無頭暈頭疼,這個情況要考慮和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系,最近精神有沒有受到過什么刺激。
指導(dǎo)意見:
建議去醫(yī)院檢查腦電圖和顱腦CT看下有無問題,以排除顱腦器質(zhì)性病變導(dǎo)致的,沒有問題的話使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物治療。
沒有感覺頭痛,好幾年了吧,反正就是感覺睡不飽,不過我中午沒有睡覺的,我就是精神可能有一點點緊張吧
建議放松心情,避免焦慮緊張,使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的、養(yǎng)血安神的藥物治療。
病情分析:
你好,考慮植物神經(jīng)紊亂所致,可通過藥物方面來治療,注意觀察病情變化,
指導(dǎo)意見:
建議藥物方面可選用谷維素片,安神補腦液,腦心舒口服液,注意觀察病情變化,適度運動,
以上是對“為什么每天都感覺睡眠不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,關(guān)于你睡覺前緊張正常情況下應(yīng)該每天睡八個小時,所以你應(yīng)該還是睡眠有點不太充足,不過建議你生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,慢慢里就會好的
指導(dǎo)意見:
情況不能排除是頭部供血不好所引起的,建議你平時呢,每天晚上11點睡覺,六點鐘起床,中午可以小睡半個小時,這樣就可以精力充沛的
好的呢!謝謝醫(yī)生了
祝你健康成長,學(xué)習(xí)進(jìn)步
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況來看,上課精神狀態(tài)不好的話,和你自身對這節(jié)課的興趣也是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
所以這種情況建議你在上課的時候保持精神一定要緊跟老師的節(jié)奏,要讓精力高度集中,這樣的話不容易困,然后課前做好預(yù)習(xí),課后做好復(fù)習(xí),只要是跟上老師的節(jié)奏,你的信心就會倍增
病情分析:
18歲正常睡眠時間是8小時,每天睡6個小時,睡眠時間有些少,可能會引起睡眠不足,影響身體健康。
指導(dǎo)意見:
建議睡前不要想事情,避免劇烈運動。睡前可以喝杯熱牛奶,也可以熱水泡腳。保持規(guī)律作息時間,避免熬夜。
但是我有時候也睡了八九個小時白天還是想睡
主要是要平均每天保證睡眠8小時。睡了8~9個小時還困可能是睡眠質(zhì)量差,可能是自己思慮的問題過多影響了睡眠質(zhì)量,也可能是勞累過度引起的。
病情分析:
你好!癥狀表現(xiàn):每天睡覺都超過六個多小時。但是上課的時候還總想睡覺,為什么每天都感覺到睡眠不足?
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:正常的情況下,年輕人每天應(yīng)該保證八個小時的睡眠,而且要保證睡眠的質(zhì)量要高,如果在某個特定的階段,例如高中學(xué)習(xí)生活比較緊張,晚上睡眠時間不足八個小時。那么為了保證上課時精力充沛,可以在中午午睡半個小時左右加以補充。
以上是對“為什么每天都感覺睡眠不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那我平時怎樣做可以減輕睡眠呢
沒有什么特殊方法,那是人體的正常需要。
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