睡眠質(zhì)量不好，有點(diǎn)崩潰

      你好，很高興為你解答。你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。
      

      你好，依據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是神經(jīng)衰弱造成的。建議你不用擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，白天一定要積極鍛煉身體，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，最好找老中醫(yī)進(jìn)行辨證施治進(jìn)行調(diào)理，看是否有效。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的癥狀，你應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做個(gè)綜合的評(píng)估和評(píng)價(jià)，出一個(gè)最適合你的治療方案
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的癥狀，你應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做個(gè)綜合的評(píng)估和評(píng)價(jià)，出一個(gè)最適合你的治療方案，你自己一定要保持心態(tài)平和，心情舒暢，要放松自己
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，有點(diǎn)崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥進(jìn)行調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸、按摩等理療方法來(lái)緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述“睡眠質(zhì)量差入睡困難，多夢(mèng)”考慮為亞健康狀態(tài)，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加人際交往活動(dòng)，有心理障礙的話建議去醫(yī)院心理科門(mén)診就診進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的描述“睡眠質(zhì)量差入睡困難，多夢(mèng)”考慮為亞健康狀態(tài)，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加人際交往活動(dòng)，有心理障礙的話建議去醫(yī)院心理科門(mén)診就診進(jìn)行心理疏導(dǎo)。希望對(duì)您有所幫助
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您的睡眠質(zhì)量差、入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到醫(yī)院心理門(mén)診或者睡眠門(mén)診或者精神科就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療、心理疏導(dǎo)治療。來(lái)改善睡眠。同時(shí)在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食。戒煙戒酒。