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今天晚上躺在床上睡不著,從10點(diǎn)躺下一直到現(xiàn)在,都

女 | 21歲 2019-10-07 23:55:48 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 這個(gè)國(guó)慶回家我晚上都有睡著,雖然睡著都有做夢(mèng),但是最起碼都有睡著,今天回學(xué)校,10點(diǎn)左右躺在床上,都快2個(gè)小時(shí)了怎么都睡不著,腦子里有很多亂七八糟的,怎么才能放松入睡?

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石德全
石德全 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血栓,腦出血,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:11811
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2019-10-08 02:05:29 我要投訴

      深呼吸,慢慢地深呼吸……你會(huì)放松下了的。今天回學(xué)校太累了或者太興奮了就睡不著。以前睡眼就不好?一直在有做夢(mèng)或者睡眼不好的習(xí)慣還是有別的原因?長(zhǎng)期這樣的話找??漆t(yī)生治療。
      

許翔
許翔 含山縣城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病腎病,高脂血癥,糖尿病,高血壓,痛風(fēng),急性上 幫助網(wǎng)友:1530
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2019-10-08 00:01:03 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,提供的信息,考慮可能是睡眠環(huán)境的改變導(dǎo)致目前的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議深呼吸,放松自己的心情和身體,找到最舒服的體位去睡覺(jué),如果還是睡不著,可以帶上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
      

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