睡不著，眼睛困了，躺在床上睡不著

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你總是感覺眼睛很困，但是大腦不困，躺在床上無法入睡，你不知道該怎么辦。
      指導意見：
      根據(jù)你的敘述，你可能存在植物神經(jīng)功能紊亂，你要調整自己的睡眠。建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用核桃中間的分心木代茶飲；也可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。

      病情分析：
      看出你面臨著睡眠的困擾，體現(xiàn)為不能入睡，你說的老是睡不著，有多長時間？這樣的癥狀出現(xiàn)后，你做了什么樣的努力去改變？
      指導意見：
      去除影響睡眠的突發(fā)原因，建議白天工作學習生活時注意強度和內容的刺激性，具體的方法也可以放松訓練，專注的觀想某一定點目標。當然多數(shù)人使用的一個簡單方法，還有去適當?shù)倪\動。