躺在床上閉著眼睡不著算不算熬夜

      病情分析：
      針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，這兩天有什么事情嗎，怎么就失眠了，感覺(jué)情況很突然，之前沒(méi)有發(fā)生過(guò)這樣的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，躺床上睡不著的滋味真的很難受的，我也失眠過(guò)，這跟熬夜不是一回事兒，熬夜是有事兒做的，這種情況是睡不著，建議精神放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者看看書(shū)催催眠，別就這么熬著。
      

      病情分析：
      你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡不著，躺在床上也是休息。
      
      以上是對(duì)“躺在床上閉著眼睡不著算不算熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！