精神恍惚常見病因有睡眠不足、心理壓力大、營養(yǎng)不良、腦部疾病、藥物副作用等。
1.睡眠不足：長期熬夜、失眠等導(dǎo)致睡眠不足，大腦得不到充分休息，易精神恍惚。應(yīng)保持規(guī)律作息，營造安靜舒適睡眠環(huán)境，睡前避免刺激性活動，可通過喝溫牛奶、聽輕音樂助眠。
2.心理壓力大：生活、工作等方面壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)會引發(fā)。要學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如運動、旅游、與朋友傾訴等緩解壓力。
3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。需均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)食物，必要時補充相應(yīng)營養(yǎng)素。
4.腦部疾?。喝缒X供血不足、腦腫瘤等影響腦部功能。應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
5.藥物副作用：某些藥物可能有此不良反應(yīng)。若懷疑是藥物導(dǎo)致，咨詢醫(yī)生能否調(diào)整藥物。
保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
